¿Por qué cuando el día está gris mis hijos duermen más?

Me he preguntado varias veces esto y nunca me había detenido a investigar.

El martes de la semana pasada tuvimos una mañana más que tranquila. Era mediodía y los dos  príncipes dormían una siesta más larga de lo usual y antes de la hora habitual.

Esta parece ser la razón: el clima fresco y nublado.

clima

Esto ocurre porque cuando está oscuro, la glándula pineal se activa y produce la Melatonina. Esta hormona regula nuestro sueño y en general, nuestro reloj biológico. Nos induce al sueño y nos relaja.

La Melatonina también se encuentra en algunas plantas, siendo el cacao la principal fuente vegetal de esta sustancia, que también se encuentra en los lácteos. ¿Será por eso que un chocolate o leche caliente nos ayuda a dormir mejor?

Un te de tomillo o de menta también puede ayudar contra el insomnio, ya que también estas hierbas contienen melatonina.

Que interesante lo que se aprende velando el sueño de los hijos.

Publicado por Beatriz de Echeverria

Comunicadora social. Esposa y madre de 5 hijos (dos en el cielo y 3 en la tierra). Escribe en el blog “De Familia, dos puntos“ desde hace 10 años, sobre temas relacionados con la familia y la educación de los hijos. Es facilitadora de temas sobre familia y matrimonio. Tiene estudios sobre Orientación familiar, Manejo de duelo y Disciplina Positiva. Autora del cuento infantil “La Ventana Mágica”. Sus artículos han sido publicados en elsalvador.com, Revista Educar en familia, Revista Maternity and Kids, Revista Ser mamá hoy y en lafamilia.info

3 comentarios sobre “¿Por qué cuando el día está gris mis hijos duermen más?

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